はじめに
コストコ記事は久々となります。
久々にいったわけではなく、投稿が久々になってしまいました……
今回の一番の目的はキッチンペーパーとタンパク質！
それでは宜しくお願い致します
2023/6/23購入品
今回は、キッチンペーパーとタンパク質系、後はストアクーポンのものを中心に購入しました。
キッチンペーパー
こちらはずっと買い続けているリピート品です。
有名ですよね。
一回買うと長くもつので、とても久々の購入です。
2年振りくらいかな？
かなり値上がりしましたよね。
今までは1ロールあたり200円くらいの感覚でした。
タンパク質系
なぜタンパク質かというと、主人も私も最近凄い白髪が増えたからです……色々調べた結果…
タンパク質不足は白髪になりやすい！！
白髪だけじゃなくて、ぱさついたり傷んだりとかなり影響がありそうです。
自分の食生活を振り返ると、確かに全然足りてない。なので意識的に取らないといけないことに気づきました。
タンパク質は1日50g摂取が必要
初購入 有機そだち納豆
まずはタンパク質といえば大豆ですよね。
こちらも有名だと思いますが、初購入です。
無添加でこの値段は凄いと思います。スーパーで普通に買っても3個100円はしますよね。
毎日食べたいと思います。
タンパク質:5.1g/1個
2回目購入 SAVAS
食物だけだと、全然50gには到達しないので、こういうものにも頼ります。
味は好き嫌いがあるかもですが…主人曰く、バナナ味の方が飲みやすいとのこと。
コストコではココア味しか置いてませんでした。
スーパーで買うと160円くらいはするので、味に飽きない方はコストコの方が安く購入できます。
タンパク質:15g/1本
リピート オイコス
今回は2セット購入しました。
1098円/12個 91.5円/1個
こちらもスーパーだと倍近くの値段ですよね
タンパク質:10g/1個
タンパク質まとめ
意識して上記の物を一つずつ摂取してもようやく30g…これでも50gに全然届かないです。
後はどれだけお昼ごはんと夜ご飯の中で摂取できるかですよね。。。
肉・魚・卵・大豆等意識したいと思います。
但し
タンパク質の取りすぎはウンチが硬くなる
なので、食物繊維の摂取も必要に……これが栄養バランスが大事だと言われる理由ですよね。
貧血気味なので鉄分の摂取も必要だし……全部食物から取るのは難しいです。サプリ等も使いながら健康に気をつけようと思います。
ストアクーポン
初購入 チャンピオンカレー
名前はよく聞くチャンピオンカレー。店舗でも食べたことがありません。
中辛ですが、カレーがなくなってきたので購入してみました。
リピート パンオショコラ
値上がりしてますねー…値引きされてようやく以前くらいの値段です。
久々に購入しました。
リピート オニオングラタンスープ
美味しいですよね。
でも味が濃いので、我が家は1食で2人分作ります。それで丁度いいくらいになります。
リピート&初購入 コーヒー
1kg868円は安いですよね！作る手間があるので、主人がお茶パックみたいなのも購入してました。
今はもうアイスコーヒーにしているので、便利かもしれません。
初購入 マカダミアナッツ
マカダミアナッツチョコが好きなので、ずっと買いたくてウズウズしてました。
でもちょっと高すぎると思ってましたが、ストアクーポンで安くなってたのでもう買っちゃいました。
ちょっとイメージと違う袋で6袋入ってました。
まとめ
今回の購入品を紹介しました。
やっぱり初購入も試してかないと楽しくないですよね。これからも色々試してみたいと思います。
ご覧いただきありがとうございました。